Krachtgericht coachen, ontwikkeld door Korthagen en Nuijten, richt zich op het aanboren van jouw kernkwaliteiten. Het gaat bij deze coachingsmethodiek niet zozeer om het oplossen van een probleem. Het gaat om perspectiefverandering en de manier waarop je jezelf ervaart. Je wordt je in het hier en nu bewust van je eigen ideaal, je eigen kwaliteiten en je belemmeringen. Hierdoor voel je wat je te doen staat en krijg je ook de wil om dit te gaan doen. Je gedrag verandert hierdoor duurzaam.
Iedereen heeft kernkwaliteiten die in het leven ontwikkeld zijn en je helpen in verschillende situaties. De kwaliteiten. die je hebt, zijn gaandeweg in je leven ontwikkeld. Het is maar net wat je nodig en hebt in welke situatie je je bevindt. Als je bijvoorbeeld opgroeit met een ziek familielid, dan is de kans groot dat je heel zorgzaam bent. Groei je op in een omgeving waar hard werken wordt gewaardeerd dan is de kans groot dat je heel ambitieus bent.
Vaak ben je je niet zo bewust van je kernkwaliteiten. Het zijn vaak de kwaliteiten die je van jezelf heel normaal vindt. Toch is het belangrijk ze te kennen. Het kennen helpt je namelijk meer vertrouwen in je eigen kunnen te krijgen en krachtiger te handelen, waardoor je steviger in het leven staat.
"Je hebt alle kracht al in je! Je hoeft je er alleen maar bewust van te zijn!
Dit zijn de vijf stappen van Krachtgericht coachen:
- Bij stap 1 staan we stil bij wat er nu is. Waar loop je tegenaan? Wat is precies de situatie?Ik vraag je naar wat je hierbij denkt, voelt en wat je zou willen doen.
- Stap 2 gaat over het ideaal. Hoe zou je willen dat de situatie zou zijn? Wat is de meest ideale situatie? In deze stap nodig ik je uit om groots te denken en te voelen. Het voelen is hier heel belangrijk. Hoe voelt het als je dit ideaal zo voor je ziet? In deze stap komen ook je kerkkwaliteiten naar voren. Welke kwaliteiten zet je in in deze ideale situatie?
- In stap 3 gaan we kijken wat je tegenhoudt. Welke belemmerende gedachten heb je? Welke belemmerende gedragspatronen heb je? Door je hiervan bewust te worden kun je ze aanpakken. Je ziet hoe je ze zelf in werking zet. Je voelt hoe jammer, frustrerend of pijnlijk dat is. Je ziet dat je een keuze hebt. Je maakt je als het ware los van je belemmerende patronen en gedachten.
- In deze stap kom je er achter welke kwaliteiten in jouw aanwezig zijn en hoe je ze kunt benutten. Het krachtige van krachtgericht coachen is dat je ze écht gaat voelen! Dit maakt het zoveel gemakkelijker om ze ook daadwerkelijk te gaan gebruiken.
- De laatste stap is dat je zelf aan de slag gaat met alles wat je hebt ontdekt tijdens de sessie. Je doet weer nieuwe ervaringen op. Dit is erg belangrijk. Als je iets nieuws gaat doen, moet je het een paar keer doen voordat het je eigen is geworden. Dus ga lekker oefenen met je inzichten en je zult merken dat het langzamerhand heel normaal is geworden. Je hebt alle kracht al in je! Je hoeft je er alleen maar bewust van te zijn!
Ik hoop dat je door dit blog een beter beeld hebt van wat krachtgericht coachen is en wat het voor jou kan betekenen. Wil je nog meer weten of wil je het zelf ervaren? Neem gerust contact met mij op.
Reactie plaatsen
Reacties