Een van de werkvormen die ik vaak gebruik in mijn coachingstrajecten is ondersteunend tekenen. Met ondersteunend tekenen krijg je weer Oersicht. Door alles op te schrijven kun je met afstand kijken naar alle stemmen en gedachten in je hoofd. Vaak volgt er uit de tekenen ook een actielijsje, zodat je direct aan de slag kunt. Ik heb gemerkt dat dit heel erg goed werkt. Na afloop van een sessie waarin ondersteunend tekenen gebruikt is, hoor ik regelmatig: "Wat ontzettend fijn! Ik heb nu overzicht!" De tijd tussen de sessies wordt vaak goed gebruikt voor de acties. Het is prachtig om te zien welke stappen er gezet worden en welke doelen er bereikt worden!
Een voorbeeldje:
Moet ik solliciteren of niet? Een vrouw van rond de 35 heeft een vacature gezien voor een nieuwe functie die compleet aansluit bij de opleiding die ze gaat starten. In haar hoofd is het druk: Moet ik wel of niet solliciteren? We onderzoeken wat er allemaal oppopt. Ik schrijf en teken mee.
Als alles op papier staat gaan we kijken: Welke gedachten zijn helpend en welke zijn niet helpend? Kunnen we de niet helpende gedachten ook omdraaien naar. helpende gedachten? Zijn de zorgen reëel? Zijn er punten die je uit kunt zoeken om helderheid te krijgen? Welke punten zijn belangrijk en wegen zwaarder? Wil ik dit echt? Het antwoord was JA! Ondanks alle angst (kan ik dit wel, krijg ik wel weer zulke leuke collega's?, straks word ik afgewezen.) voelde ze dat het tijd was om te gaan shinen in haar nieuwe functie. Er is de laatste tijd zoveel veranderd in haar leven en ze is er klaar voor om haar 2.0 versie te gaan leven. Aan het einde van deze sessie was haar hoofd rustiger, haar verlangen duidelijk, het vuurtje weer opgestookt en ze had overzicht over welke acties ze kon nemen.
De sessie erna vertelde ze me dat ze met haar man om tafel had gezeten om te bespreken de taken verdeeld moesten worden, ze had uitgezocht hoe groot de studiebelasting was en ze heeft een dagdeel studie in de week ingepland. En de sollicitatiebrief is geschreven!
Reactie plaatsen
Reacties