Voice Dialogue is ontwikkeld door dr. Hal Stone en dr. Sidra Stone. Deze methode gaat ervan uit dat je als mens uit een verzameling van subpersonen of ikken bestaat.
Je vindt deze theorie bijvoorbeeld terug in de Disney-Pixar film 'Inside out'. In deze film zie je dat in het hoofd van Riley verschillende personages wonen. De verschillende personages zitten aan de knoppen en bepalen wat Riley doet.
Soms roep ik mijn tikken bij elkaar,
Ik heb inmiddels al een aardig reservoir,
En als men vraagt: "Hé, welke ik is eigenlijk waar?"
"Ik", "Ik", "Ik" roepen al mijn tikken dan door elkaar.
En dan zwaai ik met mijn voorzittershamer
Ik verzoek om stilte in mijn bovenkamer
en dan geef ik met een vorstelijk gebaar
het woord aan mijn ik van 9 jaar
Harry Jekkers
Als we geboren worden zijn we compleet afhankelijk van onze ouders. Zij zorgen ervoor dat we gevoed worden, dat we verzorgd en beschermd worden. Om te kunnen overleven hebben we anderen nodig. Als klein kind zijn we ook nog heel open. Kinderen reageren primair en volgen hun impulsen. Ze denken nog niet zo zeer na over wat anderen daarvan zullen vinden of denken. Dit wordt binnen de Voice Dialogue Het innerlijke kind genoemd. Het vrije, spontane kind. Dit kind draag in potentie alles in zich. Hoe je je als kind gaat ontwikkelen hangt af van de omgeving waarin je opgroeit. Bepaald gedrag wordt gestimuleerd door je ouders en ander gedrag wordt genegeerd of zelfs afgekeurd. Omdat je als kind zo open en gevoelig bent, leer je je op deze manier afstemmen op je omgeving. Alles om ervoor te zorgen dat je gevoed, verzorgd, beschermd en geliefd blijft. Je gaat je aanpassen om jezelf te beschermen.
Zo ontstaan de Primaire Ikken. Dit zijn de subpersonen die het sterkst in ons aanwezig zijn. Het zijn eigenlijk een soort bodyguards die ervoor zorgen dat je geen pijn zult ervaren door afwijzing en ze zorgen ervoor dat jij in je behoeftes wordt voorzien. Ze zijn grotendeels verantwoordelijk voor je automatische reacties en gedrag. Deze subpersonen zorgen ervoor dat je bijvoorbeeld toch nog even hard doorwerkt, terwijl je eigenlijk te moe bent. Je hebt als kind geleerd dat hard werken gewaardeerd wordt door je ouders, dus doe jij dit automatisch nog steeds. Hallo Pusher! Of jij bent degene die altijd voor de koffie en de thee zorgt tijdens vergaderingen. Waarschijnlijk werd jij vroeger geprezen om je zorgzaamheid. Welkom Pleaser!
Bij iedere primaire ik hoort ook een tegenpool. Deze tegenpool wordt weggedrukt of verstoten. Dit zijn alle subpersonen waarvan je bang bent dat ze er voor zorgen dat je niet meer lief gevonden wordt, die genegeerd werden of waarvoor je gestraft werd. Deze tegenpolen worden Verstoten Ikken genoemd. Het zijn je schaduwkanten. De kanten van jezelf die je liever niet wilt zijn, die je verstoten hebt. Maar ondanks dat jij ze verstoten hebt, zijn ze nog steeds in jou aanwezig. Het kost energie om ze steeds te onderdrukken en soms komen ze op een onverwachts en op een vervelende manier naar naar boven. Zo kan het zijn dat je tijdens een overleg met belangrijke klanten ineens een sarcastische opmerking tegen je collega maakt over dat je er geen koffie of thee is.
Het wordt een probleem als je primaire ikken dusdanig dominant zijn dat je vast komt te zitten. Zo kan de Pusher ervoor zorgen dat je keihard doorwerkt en ook op je vrije dagen nog met je werk bezig bent. Dit kan tot gevolg hebbend dat je niet meer tot rust komt. Je Levensgenieter komt helemaal niet meer aan bod. Je raakt overwerkt. Of de Pleaser zegt steeds maar ja op alles, terwijl je er eigenlijk geen tijd of zin in hebt. Je eigen werkt komt niet af omdat je steeds maar andere helpt. Of je gaat toch maar op verjaardagsvisite, terwijl je eigenlijk hoofdpijn hebt en je avond in bad door wilt brengen. Kortom: jij kiest niet meer, maar je primaire ik heeft het stuur over je leven overgenomen!
Ik vind Voice Dialogue een fijne methode omdat het er niet omgaat dat het een beter is dan het ander. Je hoeft geen afscheid te nemen van je primaire ikken, je hoeft niet helemaal je verstoten ikken te zijn. Voice Dialogue is een manier om je subpersonen aan het woord te laten. De primaire ikken hebben altijd het beste met je voor gehad. Ze wilden je beschermen en dat willen ze nog steeds. Alleen is dit niet altijd meer nodig. Je verstoten ikken hebben ook heel veel kwaliteiten, alleen die werden steeds weggedrukt. Je leert met respect kijken naar al je ikken.
Met Voice Dialogue maak je je los van je primaire ikken. Je leert dat je niet je primaire ikken bent, maar dat je ze hebt. Hierdoor ontstaat ruimte om de verschillende stemmen in jezelf toe te staan en naar ze te luisteren. Hierdoor leer je zelf kiezen en werk je niet altijd meer op de automatische piloot. Dit wordt het Bewuste Ego-proces genoemd. Je leert je bewust worden van alle ikken in jezelf en van hun krachten en kwetsbaarheden. Je leert opmerken wanneer een primaire ik het over heeft genomen en hierdoor leer je ook luisteren naar de tegenpool. Daarna kun jij bewust kiezen wat je gaat doen en heb jij het stuur weer in handen!
Bronnen:
Budde, J., & Brugman, K. (2020). Coachen met Voice Dialogue: handboek voor begeleiders.
Brugman, K., Budde, J., Collewijn, B., & Poorthuis, L. (2010). Ik ken mijn ikken: ontdek andere kanten van jezelf met Voice Dialogue.
Reactie plaatsen
Reacties